Nouvelle semaine, nouvelles envies. Aujourd’hui j’avais envie de « pousser » comme on dit haha, j’avais vraiment envie de reprendre ma barre, mon sandbag, mes kettlebell. Je savais pertinemment où chercher pour avoir un entraînement de ce genre : Bodyrock.tv/dailyhiit.com. En surfant d’abord sur bodyrock.tv, je suis visiblement tombée sur la première séance d’un nouveau challenge.
Challenge : 14 jours pour diminuer ses poignées d’amour
Coucou, aujourd’hui je vous parle d’un petit challenge que j’ai décidé de suivre depuis hier. Les poignées d’amour n’ont d’amour que le nom hahaha, et ce challenge est « sensé » diminuer et muscler cette zone. Je dis bien « sensé » car je ne vous garantie pas que cela marche mais j’ai bien envie d’essayer.
Dans ma séance #49 : Abdos
Et oui, aujourd’hui on travaille encore les abdos ! Comme je vous ai dit hier j’ai un peu mal aux mollets du coup je repose un peu mes jambes entre mes sessions de running le temps que ça aille mieux 🙂 Du coup, je me suis focalisée sur une petite routine abdos que j’ai répété 3 fois et mine de rien j’étais quand même en nage à la fin !
Dans ma séance #41 : Pyramide
Et c’est reparti pour une nouvelle semaine ! Hier était une journée off après la course de dimanche, même si je n’étais pas courbaturée j’avais besoin d’un peu de repos 🙂 Et aujourd’hui, j’ai décidé de faire quelque chose de différent, même si au départ je n’avais pas trop la patate pour faire du sport (je crois que je fais un blues post course hahahaha 😛 ).
Dans ma séance #20 : Bootcamp Challenge Jour 4
4eme jour du Bootcamp Challenge, il s’agit de travailler les abdos aujourd’hui, êtes-vous prêts 😀
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exercice.
1. Single Arm Chest Press & Reverse Curl – Left Arm
Score : 7
Poids : Kettlebell de 4 kg
2.