Blog running, fitness, sport et bien-être
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4eme jour du Bootcamp Challenge, il s’agit de travailler les abdos aujourd’hui, êtes-vous prêts 😀
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exercice.
1. Single Arm Chest Press & Reverse Curl – Left Arm
Score : 7
Poids : Kettlebell de 4 kg
2.
Jour 9 du BootCamp Challenge avec Dailyhiit : séance concentrée sur les jambes et les fesses 🙂
Elle est assez courte, mais intense, et j’ai fait le bonus après pour bien chauffer mes petits muscles héhé 🙂 Surtout, n’oubliez pas de bien vous étirez après !
Jour 8 du Bootcamp Challenge avec Dailyhiit : Bras et abdos pour aujourd’hui 🙂
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 40 sec de travail. J’ai choisi de faire des jump lundges avec mon step entre chaque exercice.
1. Push Up,
Grosse journée aujourd’hui, comme j’étais un peu en retard sur le programme, j’ai choisi de cumuler 2 jours du Bootcamp challenge : le jour 5 avec Sean, ciblé sur la torse et le dos et le jour 6 avec Lisa qui travaille l’ensemble du corps 🙂
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 50sec de travail.
Jour 3 du Bootcamp Challenge avec Dailyhiit. On se concentre sur le torse et dos aujourd’hui 🙂
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exercice.
1. Single Arm Chest Press &
Allez, c’est parti pour le deuxième jour du challenge, séance ciblée sur les jambes et les fesses 🙂 Configuez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exo !