Blog running, fitness, sport et bien-être
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Jour 9 du BootCamp Challenge avec Dailyhiit : séance concentrée sur les jambes et les fesses 🙂
Elle est assez courte, mais intense, et j’ai fait le bonus après pour bien chauffer mes petits muscles héhé 🙂 Surtout, n’oubliez pas de bien vous étirez après !
Jour 8 du Bootcamp Challenge avec Dailyhiit : Bras et abdos pour aujourd’hui 🙂
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 40 sec de travail. J’ai choisi de faire des jump lundges avec mon step entre chaque exercice.
1. Push Up,
Allez, c’est parti pour le deuxième jour du challenge, séance ciblée sur les jambes et les fesses 🙂 Configuez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exo !
Wouhouuuu 1er jour du bootcamp challenge avec Dailyhiit, je suis trop contente de commencer enfin. Je fais une pause de 3 jours parce que j’étais vraiment courbaturée et j’ai eu un week-end assez chargé avec mes amies en dehors de Paris. Mais me voilà de retour avec un nouveau challenge et toujours le running.
Aujourd’hui j’ai choisi un jour du Real Time Challenge de Bodyrock.tv, le jour 25 qui travaille la totalité du corps. Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 50 sec de travail. Normalement il faut sauter à la corde entre chaque exo, mais j’ai choisi des jumping jacks.
Allez, let’s go pour le jour 26 du Real Time Challenge de Bodyrock.tv. Aujourd’hui on travaille le dos et le torse. Prêts, partezzzzzz !
Configurez votre time sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. On saute à la corde entre chaque exo.
1.