Blog running, fitness, sport et bien-être
Blog running, fitness, sport et bien-être
Coucou à tous, ça faisait longtemps que je n’avais pas fait un focus sur mes séances. Au programme de la semaine dernière : une séance de running et deux séances de muscu en salle de sport.
Comme vous le savez depuis le marathon j’ai eu un peu des hauts et des bas avec le sport !
Pour fêter mon retour, je vous propose de découvrir la nouvelle édition de la course 100% féminine parisienne : 10 km pour Elles 2017. Cerise sur le gâteau, un dossard est à gagner en fin d’article pour participer à cette jolie course !
10 km pour Elles 2017 : rendez-vous le 28 mai
J’y ai participé l’année dernière avec mes acolytes Fatouma et Carole 🙂 .
Et voilà, 6 semaines plus tard, l’échéance est arrivée, c’est l’heure des 10km l’équipe 2016 🙂 Je vous avoue que je ne savais pas trop comment aborder cette course. J’ai fait ma prépa au mieux, avec un petit loupé l’avant-dernière semaine ! Des doutes pendant la prépa quand même, avec du bon et du moins bon (pour retrouver le programme c’est par ici d’ailleurs).
Coucou à tous, aujourd’hui je vais vous parler d’une séance spécifique dos épaules que je me suis concoctée moi-même à la maison ahah (oui ça m’arrive de me prendre pour une coach que je ne suis pas :-p ). J’ai choisi le dos et les épaules parce que je me suis rendue compte que j’avais vraiment besoin de travailler cette zone pour me tenir bien droite et j’en ai parlé à un des coachs du bodypump qui m’a gentiment conseillée !
