Après une journée off, j’ai décidé de faire une séance NTC de nouveau aujourd’hui. J’ai choisi une longue séance malgré ma respiration, mais j’avais envie de me pousser un peu. J’ai donc opté pour l’entraînement ultime hollywood de Jeanette Jenkins. Il s’agit d’une séance combinant du yoga,
We Own The Night Paris : Retrait des dossards
A partir d’aujourd’hui, on peut retirer nos dossards au centre Beaugrenelle Paris (-1) pour le 10km féminin de Nike : We Own The Night Paris.
Il manque le programme sur la photo, mais je ne l’ai pas eu en fait.
Contenu :
- Le t-shirt (j’ai pris une taille XS),
Dans ma séance #20 : Bootcamp Challenge Jour 4
4eme jour du Bootcamp Challenge, il s’agit de travailler les abdos aujourd’hui, êtes-vous prêts 😀
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exercice.
1. Single Arm Chest Press & Reverse Curl – Left Arm
Score : 7
Poids : Kettlebell de 4 kg
2.
Dans ma séance #34 : Fractionnés
Allez, je me suis décidée à reprendre le vrai fractionné. j’aurais du m’y prendre plus tôt mais j’ai voulu suivre le programme coach de Nike+ Running, qui ne m’a pas vraiment convaincue. Nous voilà, parties, avec une copine, dans un stade pour faire une séance de fractionnés, qui plus est sous une pluie battante mais on ne lâche rien 😀
J’ai eu beaucoup de mal à faire la séance correctement à cause encore et toujours de mes super allergies,
Nike Fuelband SE
Je suis super contente, j’ai enfin récupéré mon fuelband aujourd’hui. Après 2 semaines de non-tracking (vous voyez à quel point je suis addict haha), je retrouve enfin mon précieux, et mieux encore, un tout neuf et la version SE. Je vous avais parlé de mon acquisition ici,
Dans ma séance #33 : NTC + 350 abdos
Aujourd’hui, j’ai décidé de faire une séance assez courte, car je vais m’entrainer presque tous les jours cette semaine et j’ai besoin de laisser mes muscles un peu tranquilles les pauvres. J’ai utilisé de nouveau l’application NTC et j’ai choisi de faire l’entraînement « Boxe Chic » de Jessica Michibata.
Dans ma séance #32 : NTC Entraînement Abdos-Fessiers
Comme je ne respire toujours pas correctement (saleté d’allergies) je me suis dit que je pouvais faire un entrainement abdos-fessiers avec l’appli NTC. 30 minutes, assez intenses mais j’ai bien aimé cette séance. C’est presque tout le temps un exercice différent ce qui est cool, souvent on fait 3 fois les même exos.
Dans ma séance #31 : NTC Abdos
Comme je ne peux pas trop faire d’entraînements cardio ou de séances de running à cause de mes allergies (beaucoup de mal à respirer), j’ai décidé de tuer mes abdos avec 2 entraînements NTC de 15 min chacun.
J’ai choisi « Intrépide » de Sofia Boutella (beaucoup de mouvements que je n’ai pas l’habitude de faire alors ça changeait un peu même si ce n’était pas parfait),
