Allez, je me suis décidée à reprendre le vrai fractionné. j’aurais du m’y prendre plus tôt mais j’ai voulu suivre le programme coach de Nike+ Running, qui ne m’a pas vraiment convaincue. Nous voilà, parties, avec une copine, dans un stade pour faire une séance de fractionnés, qui plus est sous une pluie battante mais on ne lâche rien 😀
J’ai eu beaucoup de mal à faire la séance correctement à cause encore et toujours de mes super allergies, qui m’empêchent de respirer normalement donc pas vraiment évident de travailler sa respiration.
Déroulement :
- 2km d’échauffement
- 6x 1 min/1 min avec le timer Gymboss
- 2km de récupération
Un total de 5km pour aujourd’hui, et c’était plus que suffisant pour nous.
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