Coucou, on commence la semaine avec Angela Sasso, j’ai choisi 2 de ses séances sur dailyhiit.com aujourd’hui. Ce sont des séances pour préparer son corps au mode Bikini, mais évidemment on peut les faire quelque soit le moment de l’année.
Dans ma séance #49 : Abdos
Et oui, aujourd’hui on travaille encore les abdos ! Comme je vous ai dit hier j’ai un peu mal aux mollets du coup je repose un peu mes jambes entre mes sessions de running le temps que ça aille mieux 🙂 Du coup, je me suis focalisée sur une petite routine abdos que j’ai répété 3 fois et mine de rien j’étais quand même en nage à la fin !
Dans ma séance #33 : NTC + 350 abdos
Aujourd’hui, j’ai décidé de faire une séance assez courte, car je vais m’entrainer presque tous les jours cette semaine et j’ai besoin de laisser mes muscles un peu tranquilles les pauvres. J’ai utilisé de nouveau l’application NTC et j’ai choisi de faire l’entraînement « Boxe Chic » de Jessica Michibata.
Dans ma séance #31 : NTC Abdos
Comme je ne peux pas trop faire d’entraînements cardio ou de séances de running à cause de mes allergies (beaucoup de mal à respirer), j’ai décidé de tuer mes abdos avec 2 entraînements NTC de 15 min chacun.
J’ai choisi « Intrépide » de Sofia Boutella (beaucoup de mouvements que je n’ai pas l’habitude de faire alors ça changeait un peu même si ce n’était pas parfait),
Dans ma séance #5 : Hiit Tabata + Abdos
Quelque chose de différent aujourd’hui, un HIIT Tabata. C’est une séance très très rapide comme vous le verrez en dessous en configurant votre timer. Le travail est intense mais court avec très peu de repos. Ce qui est cool dans ces séances justement c’est que c’est très court mais vous allez le sentir passer 😛 J’ai rajouté un petit bonus abdos à la fin également.