Bonsoir bonsoir, petit rappel de ma semaine dernière, j’ai oublié de vous écrire. Oui je sais c’est honteux 🙁 hahaha mais vu que je profite à nouveau de mon temps autant que possible, j’ai du mal à gérer l’entre deux 🙂
La semaine dernière je ne me suis entraînée que 2 fois :
- Mardi : cours de gym suédoise avec les collègues, je l’ai trouvé un peu plus intensif que la dernière fois pour tout vous avouer et nous avons changé de prof également. Pour rappel, consultez mon premier article complet là-dessus ici. La séance est passée tellement vite pour moi que j’ai eu l’impression qu’elle avait duré 15 min hahaha mais je sais bien que non ! C’est plutôt bon signe quand ça se passe comme ça, bien qu’au niveau renfo, j’aurais bien envie de donner un peu plus. Niveau cardio, comme j’ai perdu un peu ça me va comme ça pour le moment.
- Mercredi : Abdos avec Bodyrock.
Normalement il aurait fallu refaire les deux jours précédents, mais j’ai choisi de faire uniquement la séance d’abdos de 12 minutes.
(j’en ai même oublié de noter mes résultats, rien de va plus hahaha mince il faut que je me reprenne sérieusement, pour moi et pour vous !)
1. Chest To Ceiling Abs
2. Tuck Over Abs ( L&R Alternate )
3. Plank Twist & Out – Left Side
3. Plank Twist & Out – Left Side
4. Plank Twist & Out – Right Side
5. Rolling V & Toe Touch ( L&R Alternate )
6. Straight Leg Switch Bike Abs ( L&R Alternate )
J’ai choisi de faire 3x Switch Burpee & Double Tap Feet et 3x Clean & Press & Squat & Press avec une kettlebell de 6kg entre deux exos.
Cette semaine commence bien, je me suis motivée dès aujourd’hui avec une séance de running et ça fait beaucoup de bien ! J’étais un peu réticente à sortir mais finalement ma motivation a pris le dessus et heureusement je me suis sentie tellement bien pendant mon run que j’aurais regretté de ne pas y être allée !
Ca faisait longtemps que je n’avais pas couru. En même temps, j’apprécie courir un peu moins ces temps-ci car lorsque je sors courir j’ai l’impression de voler tellement mes jambes sont légères hahaha 🙂 D’ailleurs j’étais contente de mon chrono aujourd’hui alors que je n’étais pas du tout partie pour ça mais pourquoi pas. Comme il fait froid, on met un peu le turbo aussi ! Je me suis sentie un peu con avant de sortir pour tout vous dire car je ne savais plus comment m’habiller par ce temps, si j’allais avoir froid, chaud, ça fait longtemps finalement que je ne me suis pas confondue avec bibendum pour sortir courir 😛 mais c’était parfait. Il va par contre falloir que je recommence à m’atteler au running sérieusement pour pouvoir préparer le semi en mars. Mine de rien le temps passe vite !
Demain c’est gym suédoise si tout va bien, dernier cours avant les vacances de Noël 🙂
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Celine
décembre 16, 2014Coucou 🙂
Tu as un super corps ! J’aime beaucoup le sport aussi, ça fait du bien de se bouger.
bisous !
Jen
décembre 23, 2014Coucou Céline,
Oh merci beaucoup 🙂 Oh que oui ça fait du bien mentalement, moralement et physiquement héhé !
A très vite,
Jen.