Bon, je sais ça fait deux semaines que je n’ai pas écrit, et il est temps de reprendre du service ! Les semaines sont un peu compliquées pour moi en ce moment c’est pourquoi j’ai peu de temps à la fois pour faire du sport et pour vous écrire, mais je tiens le coup 🙂 Je vais essayer tant bien que mal de rester constante tout de même ! En plus l’hiver arrive, ce n’est pas le moment de se décourager 😉

Du coup, je vais remonter à la semaine dernière pour mes séances, un petit récap du peu de choses que j’ai réussi à faire.

Samedi dernier :

Reprise du fractionné, et aie, ça fait mal tout de même ! J’avais envie de changer de mes séances de fractionné habituelles, comme vous le savez si vous lisez mon blog, je faisais plutôt du fractionné temps comme : 6×30 »x30 ». Du coup, j’ai opté cette fois-ci pour du fractionné distance. En effet, ma piste fait 400 mètres, donc je suis partie sur du fractionné sur 400m.

J’étais partie à la base pour 6x400m mais je peux vous dire que 400m c’est long en fait hahahaha, et au premier je me suis dis que je n’y arriverai jamais, mais j’ai fini par recommencer, puis recommencer, puis recommencer jusqu’à en faire 4.

Déroulé :

• 3km d’échauffement sur piste
• Quelques gammes
• 4×400 mètres avec 45sec à 1min de récup
• 2km de récupération sur piste

Nouvelle application Nike+Running, nouvel habillage. Au moins elle bug moins et ça c’est cool 🙂

Une séance assez difficile mais j’en suis venue à bout, et pour une reprise c’est plutôt pas mal. Il va cependant falloir que je travaille sur moi pour la suite, même si j’étais vraiment super fatiguée à ce moment-là.

Lundi dernier :

Lundi soir, j’avais envie de faire du fitness plutôt, après une journée chargée, je me suis décidée à faire une séance de 30 minutes avec NTC. J’ai donc choisi un programme dans la partie « Se tonifier »> »Avancé ». Une séance qui travaille tout le corps et j’aime autant les séances full body que les séances ciblées. Pour cette entraînement, j’ai utilisé ma kettelbell de 6kg pour la plupart des exercices.

Me voici me voilà, avec mon super regard hahaha et ma nouvelle tenue (Brassière et short) toujours de chez Nike, pour changer 🙂

Aujourd’hui :

Alors aujourd’hui, j’étais partagée, courir, ne pas courir, courir, ne pas courir… et oui, il y a des jours comme ça… ça nous arrive à tous. Finalement je me suis motivée à bouger, et je suis partie pour une séance de running tranquille. Je ne savais pas comment ça allait se passer car j’ai eu une alimentation un peu bizarre depuis deux semaines (entre très peu manger, et manger n’importe quoi…arf 🙁 ). Et oui, l’alimentation est vraiment un élément important, et ce à plusieurs niveaux. Mais je me suis lancée, 1er km déjà un point de côté, mais on continue, jusqu’à arriver au 7ème km. Je voulais aller jusqu’au 8ème mais non je me suis arrêtée à mi-chemin haha. Je me suis dis que c’était mieux que rien au moins… Une sortie qui détend, et je suis contente de m’être motivée malgré les circonstances, il reste un peu de motivation là-haut quand même et c’est rassurant héhé 😛

Me voici, me voilà, toujours avec une tête de débile 😛 et sans make up, allez on donne tout aujourd’hui hahaha !

Après cette petite séance de running (d’ailleurs ça se voit à mon allure que je n’étais pas au top de ma forme hahaha), j’ai décidé de m’étirer comme d’habitude, mais également de refaire une séance de Yoga. Celle avec Lucile Woodward dont je vous avais déjà parlé ici.

La deuxième fois me paraissait déjà un peu plus faisable, hahaha, mais je prends le pli des mouvements et c’est déjà ça, je peux par la suite me concentrer à les améliorer. Ce n’est encore qu’un maigre début, mais c’est déjà ça !

Voilà tout, vous êtes à jour, et moi aussi, mis à part sur mon compte rendu du Run&Bike mais ça vient, promis ! Très bonne semaine à tous <3