Bonjour de bon matin 🙂 bientôt le 100eme article de la série, ça me fait très bizarre, déjà ! En tout cas, j’espère que ces articles vous aident de quelque manière qui soit !
Ce matin, MOTIVATION, parce que faire du HIIT MAX avec Bodyrock à 6h30,
Dans ma séance #97 : HIIT Max et burnout avec Bodyrock
Nouvelle semaine, nouvelles envies. Aujourd’hui j’avais envie de « pousser » comme on dit haha, j’avais vraiment envie de reprendre ma barre, mon sandbag, mes kettlebell. Je savais pertinemment où chercher pour avoir un entraînement de ce genre : Bodyrock.tv/dailyhiit.com. En surfant d’abord sur bodyrock.tv, je suis visiblement tombée sur la première séance d’un nouveau challenge.
Challenge : 14 jours pour diminuer ses poignées d’amour
Coucou, aujourd’hui je vous parle d’un petit challenge que j’ai décidé de suivre depuis hier. Les poignées d’amour n’ont d’amour que le nom hahaha, et ce challenge est « sensé » diminuer et muscler cette zone. Je dis bien « sensé » car je ne vous garantie pas que cela marche mais j’ai bien envie d’essayer.
Dans ma séance #8 : Abdos Fessiers
Allez, aujourd’hui c’est abdos fessiers, on ne lâche rien et on travaille tout ça 🙂 J’ai donc sélectionné 2 séances différentes de chez Dailyhiit/Bodyrock (vous commencez à bien les connaître maintenant :P).
- Abdos: HIIT Core
Configurez votre timer sur 10 secondes de repos et 50 secondes de travail.
Dans ma séance #6 : Jambes et Fessiers
On travaille les jambes et fessiers aujourd’hui avec Dailyhiit et Bodyrock.tv. Malheureusement, je ne me sens toujours pas très bien à cause de mon indigestion donc j’ai fait ce que j’ai pu et c’est toujours mieux que rien. Je pense que vous pouvez faire facilement 2 autres rounds si vous le voulez.
Dans ma séance #5 : Hiit Tabata + Abdos
Quelque chose de différent aujourd’hui, un HIIT Tabata. C’est une séance très très rapide comme vous le verrez en dessous en configurant votre timer. Le travail est intense mais court avec très peu de repos. Ce qui est cool dans ces séances justement c’est que c’est très court mais vous allez le sentir passer 😛 J’ai rajouté un petit bonus abdos à la fin également.