Aujourd’hui, il s’agit d’une séance de running. Mon petite frère voulait venir courir avec moi donc je ne savais pas trop au début ce que j’allais faire, et en même temps à cause de mes allergies je voulais me rassurer pour la semaine prochaine, comme vous le savez, je participe à la course We Own The Night à Paris dimanche prochain (je commence un peu à avoir les pétoches hahaha).
Dans ma séance #36 : Entraînement Ultime Hollywood
Après une journée off, j’ai décidé de faire une séance NTC de nouveau aujourd’hui. J’ai choisi une longue séance malgré ma respiration, mais j’avais envie de me pousser un peu. J’ai donc opté pour l’entraînement ultime hollywood de Jeanette Jenkins. Il s’agit d’une séance combinant du yoga,
Dans ma séance #20 : Bootcamp Challenge Jour 4
4eme jour du Bootcamp Challenge, il s’agit de travailler les abdos aujourd’hui, êtes-vous prêts 😀
Configurez votre timer sur 10 sec de repos et 30 sec de travail. J’ai choisi la corde à sauter entre chaque exercice.
1. Single Arm Chest Press & Reverse Curl – Left Arm
Score : 7
Poids : Kettlebell de 4 kg
2.
Dans ma séance #34 : Fractionnés
Allez, je me suis décidée à reprendre le vrai fractionné. j’aurais du m’y prendre plus tôt mais j’ai voulu suivre le programme coach de Nike+ Running, qui ne m’a pas vraiment convaincue. Nous voilà, parties, avec une copine, dans un stade pour faire une séance de fractionnés, qui plus est sous une pluie battante mais on ne lâche rien 😀
J’ai eu beaucoup de mal à faire la séance correctement à cause encore et toujours de mes super allergies,
Dans ma séance #33 : NTC + 350 abdos
Aujourd’hui, j’ai décidé de faire une séance assez courte, car je vais m’entrainer presque tous les jours cette semaine et j’ai besoin de laisser mes muscles un peu tranquilles les pauvres. J’ai utilisé de nouveau l’application NTC et j’ai choisi de faire l’entraînement « Boxe Chic » de Jessica Michibata.