Dans ma séance #83 : Running + Stretching

Coucou, aujourd’hui j’ai un peu traîné la patte ce matin mais je suis finalement sortie 🙂

Running :

Petite séance de running histoire de, puis je me suis dis pourquoi pas essayer de battre mon record sur 5km (28:39). Mauvaise pioche aujourd’hui même si je me suis donnée haha la dernière fois que j’ai joué à ce jeu là je m’étais vraiment donnée héhé mais je pense que je vais le battre incessamment sous peu je n’en n’était pas très loin au final ! D’ailleurs il faut que je me remette aux fractionnés (aie).

Mon petit dej pré-run :

• Un café nespresso sans sucre
• Une banane (mon snack pré-run préféré :))

Mes sensations :

De bonnes sensations de nouveau aujourd’hui, avec du son latino dans les oreilles, j’avais la pêche hahaha. J’avais limite envie de me déhancher durant mon run. Par contre, depuis mardi, j’ai de nouveau une petite douleur aux mollets, surtout au gauche, ça me frustre, … ça veut dire qu’il va falloir que je ré-arrête à nouveau et je ne veux PAS haha en plus j’ai le 10KM Paris Centre à préparer et j’aimerai bien atteindre mon objectif de temps (en dessous des 1h). A suivre …

Mon petit dej post-run :

• Une part de gateau au chocolat je sais c’est mal hahaha mais c’est trop bon 🙂

Stretching :

Je m’étire toujours après mes séances, mais j’ai voulu ce soir vraiment prendre le temps de m’étirer de la tête aux pieds. Ca détend et ça fait du bien 🙂

J’ai choisi la séance de stretching NTC « Full stretch guide ». Je m’attendais à ce que ce soit post-entraînement mais visiblement c’était pour réveiller son corps mais peu importe, j’en ai quand même profité pour faire quelques mouvements bien que certains personnellement ça n’était pas possible hahaha puis j’ai enchaîné sur d’autres étirements tant qu’à faire pour vraiment aller au bout de mes muscles. Je regagne petit à petit en souplesse mais ce n’est pas encore ça hahaha !

Généralement je préfère faire mes étirements à chaud, en plus je m’étire mieux, je vais plus loin, normal mes muscles sont chauds. Mais dans tous les cas il est bon de s’étirer et de ne pas faire comme si on n’en avait pas besoin, c’est PRIMORDIAL !

Voilà tout pour aujourd’hui, demain ce sera plus à la maison ou repos je pense on verra 🙂 car Samedi c’est running et dimanche la der des sessions bootcamps de Gady :'(

Bonne fin de semaine <3