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Dans ma séance #38 : Fractionnés

Après une journée off hier, et oui on entame la dernière semaine d’entraînement pour la course We Own The Night. Cette semaine va être assez light pour ménager mes muscles et tout donner le jour de la course (Dimanche). On a donc décidé avec une copine, qui fait la course avec moi, de faire une dernière séance de fractionnés. J’aurais voulu en faire plus finalement mais bon, ce sera toujours mieux que rien.

Déroulement : 

  • 2km d’échauffement
  • Préparation de la foulée : montées de genoux, talons fesses, pas chassés…
  • 6x 30 sec/30 sec avec le timer Gymboss
  • 1,5km de récupération

Un peu agacée aujourd’hui, même si nous avons eu le droit à du beau temps , il y avait vraiment beaucoup trop de monde sur les pistes et ce n’était pas du tout agréable.

Tenue du jour : Haut / NIKE , Short / NIKE , Shoes / NIKE

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