Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Ma routine bien-être #1

Coucou, ça faisait longtemps que je n’avais pas parlé de mes routines sportives donc voilà un petit récap. C’est le printemps (enfin, techniquement parlant parce que le soleil et la chaleur ne sont pas vraiment au rendez-vous à Paris…) et mes vacances arrivent bientôt. Je n’ai pas encore atteint mes objectifs mais je suis fière de moi car j’ai réussi à mettre en place une routine bien-être que je tiens au jour le jour aussi longtemps que possible. Depuis là fin janvier 2013, et depuis le Dailyhiit 30 day challenge, je fais mes exercices presque tous les matins avant d’aller au boulot. Même si je dois dire que je suis un peu fatiguée ces temps-ci, et que j’ai eu du mal à me lever le matin, je n’ai pas laché le morceau 🙂 C’est maintenant reparti de plus bel, et j’ajoute même d’autres routines à celles du matin.

1.Ma routine fitness :

Je vous ai déjà parlé de mes inspirations fitness ici, mais depuis Janvier, je suis toujours the Dailyhiit. Pourquoi ? Parce que leurs entraînements sont courts mais intenses, et surtout assez variés. Je m’ennuie rarement en les suivant et surtout j’en vois les résultats et c’est vraiment motivant. Je peux vraiment sentir que je suis plus forte et plus fit qu’il y a 3 mois et c’est vraiment top. Ils ont incorporé des séances de Yoga dans leur programmes hebdomadaires et je trouve que c’est pas mal après un bon entraînement pour s’étirer et se relaxer même si le Yoga est loin d’être simple à faire.

2. Ma routine Running :

Vous vous rappelez de mon article Le running et moi ? Et bien malheureusement, j’ai arrêté de courir à l’extérieur pendant 2 ou 3 mois car le temps était vraiment mauvais. Même si j’ai déjà couru par 0 ou 2°C, j’ai eu du mal à me motiver avec la pluie et la neige. MAIS, maintenant que les beaux jours sont de retour, c’est reparti ! Lentement mais surement, je peux déjà sentir les bienfaits de mes entraînements quotidien sur ma foulée. OUI, il faut faire du CROSS-TRAINING, pour améliorer et votre fitness et votre running. Je suis allée courir le lundi de la semaine dernière, je me sentais assez bien malgré une petite faim qui m’a empêché d’aller plus loin (essayez de manger un petit truc avant de sortir surtout après une longue journée de travail). J’ai également été courir hier, et j’étais plutôt contente de moi, avec un nouveau record sur 1km. J’étais vraiment ravie de pouvoir courir plus vite. Je cours maintenant à une allure d’un peu moins de 7 min le KM.

healthy routine update: nike plus running badge

Healthy routine update: nike running report

4km – Novembre 2012

Healthy routine update: nike running report

4km – Avril 2013

Malheureusement, je ne peux courir que 6km pour le moment, vous vous rappelez que j’aimerais en courir 10 au moins ? Et bien, je ne vais pas m’arrêter là et je vais essayer d’atteindre cet objectif 🙂

3. Body Combat :

Dernièrement, je me suis mise à tester de nouveaux cours grâce à une amie (merci d’ailleurs). J’ai essayé la Zumba, qui est sympa, très fun, on transpire pas mal tout en dansant. Mais la semaine dernière j’ai testé le Body Combat et j’ai complètement ADORE ! C’est comme du « Air Boxing » hahaha. Le prof est vraiment top, et vous pousse à fond avec de la bonne musique et beaucoup de cris. Et franchement, je n’ai jamais autant transpiré en une heure, et le mieux c’est qu’on travaille vraiment tout le corps. C’est un bon moyen de décompresser et de déstresser. Je me sentais vraiment bien après la séance alors que j’avais vraiment eu une rude journée. Je vais essayé d’y aller aussi souvent que possible et je suis curieuse d’en voir les résultats comme on travaille tout le corps avec de la cardio et du renforcement.

Healthy routine update: nike fuel band report body combat

Ma journée après la séance de body combat 🙂

4. Ma routine alimentaire :

Là, c’est le drame… hahaha. J’ai commencé à faire attention à ce que je mangeais et j’ai essayé de manger de meilleurs aliments et plats mais bon y’a des fois c’est juste pas possible hahaha. Du moins je ne m’en donne pas les moyens. Même si j’ai pas mal progressé, pas trop de sucre, pas de sodas, beaucoup d’eau, des fruits et légumes, j’ai besoin de trouver un moyen d’être plus régulière l) dessus. Malheureusement, ils sont pas très souple au boulot donc je ne peux pas préparer mes plats à l’avance, même si on a une belle et fonctionnelle cuisine… Du coup, il faut essayer d’opter pour des alternatives healthy à l’extérieur tout en restant sociable avec ses collèges quand même :p

Au final, pas mal de progrès, il m’en reste beaucoup à faire, mais je commence à faire mon petit bout de chemin et je me sens de plus en plus en forme. Je suis vraiment ravie de ces changement mais en même temps on a qu’une vie donc faites-vous plaisir quelques fois sans tomber dans l’excès évidemment histoire de ne pas ruiner tous les efforts 🙂 en tout cas c’est ce que j’essaye de faire 🙂

 

0
XOXO
signature

No Comments Yet.

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *